pratique toussaint 2015

Depuis la rentrée en quelques séances de yoga, nous voilà fin prêts à nous concentrer avec plus de facilité sur l'écoute du souffle, véritable maître de notre pratique.

Voici donc ci dessus 2 petits enchaînements à la portée de tous les élèves, pour commencer à placer le fameux son Ujjaï : celui qui freinant en douceur le passage de  l'air, emet une musique un peu semblable au bruit de la mer que l'on entendrait dans un gros coquillage. 

 

 

Par le son et le mouvement de la nuque, au cours de la pratique, on ferme la gorge en étirant la nuque, du même coup on place aussi : jalandhara bandha.

 

smiley-295353__180De quoi attendre sans oublier de respirer la fin des vacances!

                                                                                       

                      Bonne pratique!