01 JUIN 2014 136Avec la tiédeur du soleil entre les nuages, les beaux jours s'annoncent. Il est temps de sortir de s'ébrouer, de se remuer...Nous avons pratiqué tout l'hiver à l'intérieur. POurquoi ne pas profiter maintenant du jardin fleurissant, d'une promenade en forêt pour pratiquer notre yoga et se nourrir de cette énergie montante du printemps. Lors des dernières séances nous avons ensemble préparé notre corps à cet enchaînement dynamique pour ouvrir notre souffle, notre coeur et sourire à la lumière de la belle saison! 

C'est parti : 

  • commencez par prendre conscience de votre respiration et des odeurs, des sons de la nature qui vous entourent

    2015-04-04 18

  • commencer votre pratique avec douceur en respectant vos propres limites : 
  • enchainement les guerriers du printemps mars 2016 corrigé

  • quelques respirations avant de changer de jambe et faire un second enchaînement..

puis asseyez vous.... fermez les yeux ...entendez les sons, goûtez la douceur de l'air et la sensation de chaleur sur la peau....Inspirez profondément cette énergie nouvelle et laissez partir dans l'expir les "scories" de l'hiver.....Au moins 12 respirations.....

bonne pratique!

à bientôt sur le tapis!

version à imprimer pour l'emporter avec vous : enchainement_les_guerriers_du_printemps_mars_2016