20 mars 2017

Mandala "nourrir le positif":

Pour le dernier cours des vacances de février, avec mes élèves, nous avons pratiqué en cherchant au sein de nos postures et de notre souffle, des sensations et des impressions positives, pleine de gratitude envers soi même  Comme inspiration j'ai choisi une jolie histoire amérindienne :  Un vieil indien très sage raconte à son petit fils qu'en chacun de nous vivent deux loups qui combattent l'un contre l'autre. Le premier est le loup de la colère, de la tristesse, de la rancoeur et de la peur. Le second est... [Lire la suite]

22 décembre 2015

Laisser circuler souffle et pensées

   Jardin japonais Maulévrier (photo feequifait) une visite pour méditer.... Parc Oriental de Maulévrier - Jardin Japonais : SommaireDécouvrez le plus grand jardin japonais d'Europe : actualité, histoire, symbolisme, visite virtuelle, animations et expositions... un voyage surprenant où se révèle sérénité, mystère et exotisme.http://www.parc-oriental.com Nous sommes à la fin d'une année universelle 8         NOmbre de (des)équilibre et d'(agit)action, il s'agit de trouver avant de... [Lire la suite]
10 novembre 2015

Trouver l'équilibre

En relation avec le signe de l'infini et la symbolique du nombre 8 (voir l'article ci dessous, voici comme promis : 8 : Equi-libre - Ressource d'énergieLa vibration 8 de cette année nous aura montré jusqu'à présent surtout son vilain aspect : violence, sang versé, extremisme, injustice, déséquilibres politiques et financier, peur... C'est l'ombre du nombre. Un nombre qui a une autre facette. A ce moment de notre chemin il doit être : Force, énergie de vie.  une pratique tout en mouvement. Par "parinama" l'impermanence,... [Lire la suite]
16 juillet 2015

Il fait chaud...

Comment faire son yoga sans transpirer à grosses gouttes?  Bien sûr on peut apprécier cela et profiter de la chaleur pour chauffer, éliminer...Cela nous pousse à vivre avec intensité la conscience de notre corps physique, la mesure de notre connaissance de notre souffle. C'est un bon exercice! Mais il y a une pratique différente : en mettant en mouvement le corps on peut tenter de rester avec un souffle très calme, un corps "frais". Pour s'aider, les heures plus fraîches de la journée...Et la lenteur qui permet de vivre chaque... [Lire la suite]
20 juin 2015

le souffle comme une voile

Voici pour mes élèves qui l'ont déjà pratiquée, une petite séance de yoga pour l'été :    Avec la douceur de l'air, la lumière plus présente : voici la colonne vertébrale comme un mât fort et souple, le souffle comme une voile de bateau se soulève tendu à l'inspir et se rapprochant du corps à l'expir. Pratiquer en visualisant la blancheur de la toile, la pureté vivifiante de l'air marin, voilà la traversée intérieure qui commence... Bon voyage! bonne pratique!
Posté par strega vivi à 10:18 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
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12 juin 2015

Salutation au soleil

 Mercredi soir pour le dernier cours de l'année avant les grandes vacances, Clara et Denis m'ont offert des tournesols...Ces fleurs qui suivent du"regard" le soleil dans sa course, sont l'occasion rêvée de proposer une salutation au soleil simple que l'on peut faire pendant l'été. Pour celles et ceux qui ont été sur le tapis de yoga tout l'hiver, ce sont des postures prises et reprises maintes fois. Il suffit de les enchainer dans un sens et de refaire l'exact "chemin inverse".  La saison estivale est le moment idéal pour... [Lire la suite]
02 janvier 2015

L’absence de violence

L' absence de violence                                                                      Ahimsa : « source » des yamas ... [Lire la suite]
24 septembre 2014

pratique : Mandala chemin du soleil

Une pratique de yoga, toute simple que l'on pratique le matin pour préparer sa journée : Debout face à l'Est, j'inspire pour prendre la force et la fraîcheur de cette énergie matinale, j'expire pour la laisser rayonner en moi. Avant de commencer j'emet mentalement le souhait d'être éclairée tout au long de cette journée qui commence. Que mes actes, mes paroles et mes pensées soient aussi claires que cette douce lumière du matin. j' inspire de face et j'expire, puis j' écarte le pied droit, en inspirant de nouveau, expir. Je fais... [Lire la suite]
Posté par strega vivi à 19:27 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
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