27 décembre 2016

Salutation à la Lune :

 Pour l'hiver et les nuits longues qui nous font admirer longtemps sa belle lumière blanche, voici une version de la salutation à la Lune, comme il me plait de la pratiquer. Partagée avec mes élèves, l'expérience nous a fait vivre de beaux rêves les nuits suivantes et un sommeil doux et réparateur. La lune symbole de féminité, de douceur, de mystère a tenu ses promesses.   En jouant avec notre corps, comme pour suivre ses différentes phases, on peut sentir en soi la fluidité de l'eau son élément; Sa rondeur et sa... [Lire la suite]

27 octobre 2015

Entendre son souffle, pour mieux l'écouter

Depuis la rentrée en quelques séances de yoga, nous voilà fin prêts à nous concentrer avec plus de facilité sur l'écoute du souffle, véritable maître de notre pratique. Voici donc ci dessus 2 petits enchaînements à la portée de tous les élèves, pour commencer à placer le fameux son Ujjaï : celui qui freinant en douceur le passage de  l'air, emet une musique un peu semblable au bruit de la mer que l'on entendrait dans un gros coquillage.      Par le son et le mouvement de la nuque, au cours de la pratique,... [Lire la suite]
20 juin 2015

le souffle comme une voile

Voici pour mes élèves qui l'ont déjà pratiquée, une petite séance de yoga pour l'été :    Avec la douceur de l'air, la lumière plus présente : voici la colonne vertébrale comme un mât fort et souple, le souffle comme une voile de bateau se soulève tendu à l'inspir et se rapprochant du corps à l'expir. Pratiquer en visualisant la blancheur de la toile, la pureté vivifiante de l'air marin, voilà la traversée intérieure qui commence... Bon voyage! bonne pratique!
Posté par strega vivi à 10:18 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
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12 juin 2015

Salutation au soleil

 Mercredi soir pour le dernier cours de l'année avant les grandes vacances, Clara et Denis m'ont offert des tournesols...Ces fleurs qui suivent du"regard" le soleil dans sa course, sont l'occasion rêvée de proposer une salutation au soleil simple que l'on peut faire pendant l'été. Pour celles et ceux qui ont été sur le tapis de yoga tout l'hiver, ce sont des postures prises et reprises maintes fois. Il suffit de les enchainer dans un sens et de refaire l'exact "chemin inverse".  La saison estivale est le moment idéal pour... [Lire la suite]