20 mars 2017

Mandala "nourrir le positif":

Pour le dernier cours des vacances de février, avec mes élèves, nous avons pratiqué en cherchant au sein de nos postures et de notre souffle, des sensations et des impressions positives, pleine de gratitude envers soi même  Comme inspiration j'ai choisi une jolie histoire amérindienne :  Un vieil indien très sage raconte à son petit fils qu'en chacun de nous vivent deux loups qui combattent l'un contre l'autre. Le premier est le loup de la colère, de la tristesse, de la rancoeur et de la peur. Le second est... [Lire la suite]

08 juillet 2016

Le chant des oiseaux :

  Pour le dernier cours de yoga au mois de juin, nous avons pratiqué ensemble des postures autour de la symbolique des oiseaux Dans la Taïttirya Upanishad, il est dit que nous sommes composés de plusieurs corps et l'image qui est donnée est celle d'oiseaux qui volent ensemble vers le même but : la JOIE. : Anandamaya, cet état d'être immuable et profond, caché le plus souvent sous nos humeurs, nos perturbations passagères. Profitons de la belle saison et des moments de détente pour "voler" un peu de posture en posture... ... [Lire la suite]
20 juin 2015

le souffle comme une voile

Voici pour mes élèves qui l'ont déjà pratiquée, une petite séance de yoga pour l'été :    Avec la douceur de l'air, la lumière plus présente : voici la colonne vertébrale comme un mât fort et souple, le souffle comme une voile de bateau se soulève tendu à l'inspir et se rapprochant du corps à l'expir. Pratiquer en visualisant la blancheur de la toile, la pureté vivifiante de l'air marin, voilà la traversée intérieure qui commence... Bon voyage! bonne pratique!
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12 juin 2015

Salutation au soleil

 Mercredi soir pour le dernier cours de l'année avant les grandes vacances, Clara et Denis m'ont offert des tournesols...Ces fleurs qui suivent du"regard" le soleil dans sa course, sont l'occasion rêvée de proposer une salutation au soleil simple que l'on peut faire pendant l'été. Pour celles et ceux qui ont été sur le tapis de yoga tout l'hiver, ce sont des postures prises et reprises maintes fois. Il suffit de les enchainer dans un sens et de refaire l'exact "chemin inverse".  La saison estivale est le moment idéal pour... [Lire la suite]
11 novembre 2014

Feuilles d'automne

   Voici avec le froid, la  pluie, la grisaille seulement égaillée par le rouge des feuilles, un temps pour revenir à l'intérieur de nos maison...De notre maison, à l'intérieur de soi. Les derniers mois de l'année, ne sont plus des chiffres de 1 à 9, signes d'actions dans le monde, mais des nombres : deux chiffres : le micro et le macro cosme. 10 : moi et le monde. 11 : moi et l'autre. 12 : moi et mes choix à venir pour créer ma vie. Il faut donc avant d'entamer une nouvelle année, se mettre en accord avec ce qui... [Lire la suite]