pratiquer le yoga, asanas, relaxation, méditation,
23 mars 2017

Ateliers de méditation

ateliers de méditation ouverts à tous. Ils auront lieu au CSC Allée verte à Saint Sébastien sur Loire

20 mars 2017

Mandala "nourrir le positif":

Pour le dernier cours des vacances de février, avec mes élèves, nous avons pratiqué en cherchant au sein de nos postures et de notre souffle, des sensations et des impressions positives, pleine de gratitude envers soi même  Comme inspiration j'ai choisi une jolie histoire amérindienne :  Un vieil indien très sage raconte à son petit fils qu'en chacun de nous vivent deux loups qui combattent l'un contre l'autre. Le premier est le loup de la colère, de la tristesse, de la rancoeur et de la peur. Le second est... [Lire la suite]
27 décembre 2016

Salutation à la Lune :

 Pour l'hiver et les nuits longues qui nous font admirer longtemps sa belle lumière blanche, voici une version de la salutation à la Lune, comme il me plait de la pratiquer. Partagée avec mes élèves, l'expérience nous a fait vivre de beaux rêves les nuits suivantes et un sommeil doux et réparateur. La lune symbole de féminité, de douceur, de mystère a tenu ses promesses.   En jouant avec notre corps, comme pour suivre ses différentes phases, on peut sentir en soi la fluidité de l'eau son élément; Sa rondeur et sa... [Lire la suite]
08 juillet 2016

Le chant des oiseaux :

  Pour le dernier cours de yoga au mois de juin, nous avons pratiqué ensemble des postures autour de la symbolique des oiseaux Dans la Taïttirya Upanishad, il est dit que nous sommes composés de plusieurs corps et l'image qui est donnée est celle d'oiseaux qui volent ensemble vers le même but : la JOIE. : Anandamaya, cet état d'être immuable et profond, caché le plus souvent sous nos humeurs, nos perturbations passagères. Profitons de la belle saison et des moments de détente pour "voler" un peu de posture en posture... ... [Lire la suite]
04 avril 2016

Enchaînement de postures pour s'ouvrir au printemps :

Avec la tiédeur du soleil entre les nuages, les beaux jours s'annoncent. Il est temps de sortir de s'ébrouer, de se remuer...Nous avons pratiqué tout l'hiver à l'intérieur. POurquoi ne pas profiter maintenant du jardin fleurissant, d'une promenade en forêt pour pratiquer notre yoga et se nourrir de cette énergie montante du printemps. Lors des dernières séances nous avons ensemble préparé notre corps à cet enchaînement dynamique pour ouvrir notre souffle, notre coeur et sourire à la lumière de la belle saison!  C'est parti... [Lire la suite]
01 mars 2016

L'enfant intérieur dans notre pratique

Une fois devenu une grande personne, raisonnable, rationnelle et réaliste, nous oublions lentement à chaque épreuve de la vie, chaque lutte petite ou grande que nous menons, l'enfant insouciant, joyeux, simple que nous avons été. (Cette magnifique sculpture d' Alexandr Milov, artiste ukrainien évoque l'incapacité à aimer (à s'aimer?) une fois adulte tenaillé par nos blocages, alors que l'enfant lui a toujours le coeur ouvert)  Pourtant il est toujours là enfermé et endormi. On le sait bien : Il resurgit parfois aux premiers... [Lire la suite]

22 décembre 2015

Laisser circuler souffle et pensées

   Jardin japonais Maulévrier (photo feequifait) une visite pour méditer.... Parc Oriental de Maulévrier - Jardin Japonais : SommaireDécouvrez le plus grand jardin japonais d'Europe : actualité, histoire, symbolisme, visite virtuelle, animations et expositions... un voyage surprenant où se révèle sérénité, mystère et exotisme.http://www.parc-oriental.com Nous sommes à la fin d'une année universelle 8         NOmbre de (des)équilibre et d'(agit)action, il s'agit de trouver avant de... [Lire la suite]
10 novembre 2015

Trouver l'équilibre

En relation avec le signe de l'infini et la symbolique du nombre 8 (voir l'article ci dessous, voici comme promis : 8 : Equi-libre - Ressource d'énergieLa vibration 8 de cette année nous aura montré jusqu'à présent surtout son vilain aspect : violence, sang versé, extremisme, injustice, déséquilibres politiques et financier, peur... C'est l'ombre du nombre. Un nombre qui a une autre facette. A ce moment de notre chemin il doit être : Force, énergie de vie.  une pratique tout en mouvement. Par "parinama" l'impermanence,... [Lire la suite]
27 octobre 2015

Entendre son souffle, pour mieux l'écouter

Depuis la rentrée en quelques séances de yoga, nous voilà fin prêts à nous concentrer avec plus de facilité sur l'écoute du souffle, véritable maître de notre pratique. Voici donc ci dessus 2 petits enchaînements à la portée de tous les élèves, pour commencer à placer le fameux son Ujjaï : celui qui freinant en douceur le passage de  l'air, emet une musique un peu semblable au bruit de la mer que l'on entendrait dans un gros coquillage.      Par le son et le mouvement de la nuque, au cours de la pratique,... [Lire la suite]
16 juillet 2015

Il fait chaud...

Comment faire son yoga sans transpirer à grosses gouttes?  Bien sûr on peut apprécier cela et profiter de la chaleur pour chauffer, éliminer...Cela nous pousse à vivre avec intensité la conscience de notre corps physique, la mesure de notre connaissance de notre souffle. C'est un bon exercice! Mais il y a une pratique différente : en mettant en mouvement le corps on peut tenter de rester avec un souffle très calme, un corps "frais". Pour s'aider, les heures plus fraîches de la journée...Et la lenteur qui permet de vivre chaque... [Lire la suite]